Vídeos - Nadegueiros

Treino dos músculos do rabo - nadegueiros

Treino dos músculos do rabo - nadegueiros - variante

Treino dos músculos do rabo - nadegueiros - 2ª variante
Este exercício pode ser feito enconstado a uma parede, com os joelhos ligeiramente flectidos


Treino dos músculos do rabo - nadegueiros - 3ª variante