A Direção-Geral da Saúde (DGS) criou uma campanha de
sensibilização para a importância do exercício. Escolher as escadas em
detrimento do elevador ou escadas rolantes é sempre bom para a sua saúde.
Subir três andares por dia, sete dias por semana, faz com
que o risco de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC) seja reduzido em 20%.
Esta indicação, já comprovada cientificamente, é um dos argumentos da
Direção-Geral da Saúde (DGS).
Assim, o melhor é abandonar as escadas rolantes e os
elevadores e juntar-se ao movimento ‘Faça a melhor escolha, vá pelas escadas’.
“Mais de metade (53,6%) dos portugueses, entre os 18 e os 64
anos, tem excesso de peso”, explica o diretor da Divisão de Estilos de Vida
Saudável da DGS, Miguel Arriaga ao Jornal de Notícias.
Contudo, só o exercício não basta, há que optar por um
estilo de vida mais saudável, a ser complementado pelos “hábitos alimentares
mais equilibrados e com a forma como gerimos o nosso stresse, hábitos tabágicos
e consumo de álcool”.
Esta campanha tem também como objetivo introduzir outros
benefícios, como por exemplo a melhoria dos níveis de colesterol ou a redução
do stress e da ansiedade, só por subir escadas
“Subir as escadas permite gastar sete vezes mais calorias do
que usar o elevador e mesmo que de uma forma lenta permite um gasto de calorias
três vezes superior ao que é conseguido em marcha rápida numa superfície
plana”, acrescenta.
Sem comentários:
Enviar um comentário