Fazer exercícios usando o peso do seu próprio corpo para criar resistência foi uma das primeiras formas de treinar a força. São chamados de exercícios calisténicos. É fácil de aprender, eficaz, e pode fazê-lo em qualquer lugar, podendo ser bastante criativo, com variações e modificações triviais.
Treino Calisténico (peso do corpo): agachamentos (posteriores, anteriores…), flexões/extensões de braços, elevações, fundos de braços e pernas, saltos, escaladas de montanha, pranchas… etc. Outro exemplo de uma fantástica conexão entre a mente e o corpo.
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