A finalidade do exercício não é somente a protecção do aparelho cardiovascular, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal. Observe-se e responda:
» No dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido?
» Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
» Você sente-se frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial?
» Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
» Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego
» Você está com seu peso acima do ideal?
» Você se sente às vezes deprimido sem motivos?
» Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
» Você sente-se frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial?
» Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
» Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego
» Você está com seu peso acima do ideal?
» Você se sente às vezes deprimido sem motivos?
Se respondeu sim a qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma actividade física que lhe proporcione prazer. Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, têm mais benefícios com exercícios que com "mais " descanso. ( Alberto e Jacques,1998).
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